Akroyoga tailerrak egingo dira familian, emozioen maneiua, hilekoa, gorputz artea, meditazio gidatua, kaligrafia artistikoa mindfullness bezala, basoan paseatzea… Izena maiatzaren 20, 21 eta 22an eman ahal izango da eta plazen zozketa 23an egingo da. Pertsona bakoitzeko gehienez 2 jardueratan parte hartu ahal izango da.
Maiatza Barakaldon amaituko da Ongi Astearen edizio berri batekin, Ongizate Emozionalaren astea. Kultura arloak antolatzen du, dimentsio guztietako ongizatearen inguruko hausnarketa, ikaskuntza eta ekintza sustatzeko, bizi-ohitura osasungarriak sustatzeko eta ongizate integralaren garrantziaz kontzientziatzeko, tresnak eta baliabideak eskainiz eta parte-hartze komunitarioa sustatuz. Oraingoan, Ongi Astea maiatzaren 27tik ekainaren 1era egingo da. Parte hartzeko beharrezkoa da pertsona bakoitzeko gehienez 2 jardueratan izena ematea maiatzaren 20, 21 eta 22an Barakaldoko kultur etxeen eta gizarte etxeen sarean.
Aurreko bi edizioek entzuleen erantzun bikaina izan zuten. «Gero eta gehiago kontuan hartzen ditugu ongizate emozionala, osasun mentala, erlaxatzen, estresa ezabatzen edo bizitza osasuntsua izaten laguntzen diguten tresnak», adierazi du Nerea Cantero Barakaldoko Udaleko Kultura eta Hezkuntza zinegotziak.
Ongi Asteak programazio zabala izango du, antolatu diren hogei jarduerei esker: tailer teorikoak eta praktikoak, familia arteko topaketak, aire zabaleko hainbat jarduera… «Ezagutzak, esperientziak eta ongizatea sustatzeko tresnak partekatzeko aukera paregabea», adierazi du Canterok.
Aurreko urteetako eskaera handia dela eta, aurten zozketa bat egingo da aldez aurretik, eta maiatzaren 20, 21 eta 22an pertsona bakoitzeko gehienez bi jardueratan eman ahal izango da izena. Hilaren 23an egingo den zozketaren ondoren, hutsik geratzen diren plazak irekiko dira.
Hau da programa.
- MAIATZAK 27, astelehena
- 16:30ean. EMOZIOAK KUDEATZEKO GAKOAK (+18 urte)
Emozioak modu osasungarrian ulertu eta kudeatzeko tresna eraginkorrak eskainiko dizkigun tailer teoriko-praktikoa. - 18:00etan AKROYOGA FAMILIAN. Euskaraz. Ezinbestekoa da esterilla ekartzea (familiako jarduera, 6-11 urte). Gehienez 2 peke heldu bakoitzeko).
Yoga eta akrobazia konbinatuko ditugu pertsonen arteko konfiantza, komunikazioa eta konexioa indartzeko. - 18:30 HILEKOA ETA ONGIZATEA. Euskaraz (+18 urte)
Tailer bat guretzat bakarrik. Erlaxazio-teknika desberdinen bidez elkar ezagutzen, errespetatzen, zaintzen eta maitatzen ikasteko gune bat.
- MAIATZAK 28, ASTEARTEA
- 16:30ean. YOGA, ESTRESA ETA ANTSIETATEA ARINTZEKO (+18 urte)
Estresa eta antsietatea murrizteko diseinatutako yoga-tekniketan oinarritutako espazioa, lasaitasuna eta ongizate emozionala sustatuz. - 18:30 LASAITZEKO TRESNAK (+18 urte)
Teoria eta praktika uztartuko dituen tailer dinamikoa, erlaxatzeko eta estresa kudeatzeko hainbat teknika irakasteko.
- MAIATZAK 29, ASTEAZKENA
- 16:00etan ZENTANGLE INIZIAZIOA. Euskaraz (+18 urte)
Marrazten ikasiko dugu, meditazio aktiboa eta artea lotzen dituen teknika gidatu baten bidez. - 18:30 ZIRRIBORRO LASAIGARRIAK (+18 urte)
Eredu errepikakorren bidez, gure arretagunea hobetzea eta indartzea lortuko dugu, baita gure estres- eta antsietate-mailak murriztea ere, momentuaz gozatuz.
- MAIATZAK 30, osteguna
- 17:30 h. FAMILY TIME: GORPUTZ ARTEA ETA MUSIKA KULTURA. (familia, pekeak 6 urtetik aurrera)
Belaunaldien arteko familia-jarduera horretan, gorputz-dinamika, psikologia positiboa eta musika-kultura uztartuko ditugu, eta parte-hartzaile guztiak elkar aberastuko ditugu. - 18:30 JARRERAREN BOTEREA (+18 urte)
Hitzaldi parte-hartzailearen helburua da egunero erabiltzeko benetako tresnak eskaintzea, bibrazio oso positiboetara igotzeko, bizitzaren aldagai errealen aurrean autokontrol- eta onarpen-ahalmena emanez.
- MAIATZAK 31, ostirala
- 16:30ean. MEDITAZIO GIDATUA. Ezinbestekoa da esterilla ekartzea (+18 urte).
Arreta osoa eta barruko lasaitasuna lantzeko saio gidatua. - 17:00etan AROMEN ONURA (+18 urte)
Milaka urteko historia duen praktika, landareen eta loreen olio esentzialen erabileran oinarritzen dena, gorputzari eta adimenari oreka eta ongizatea emateko. - 18:00etan ERRESILIENTZIA LANTZEN (+18 urte)
Tailer honek teoria eta praktika uztartzen ditu, egoera zail edo traumatikoen aurrean egokitzeko eta errekuperatzeko trebetasunak garatzeko, oreka psikologiko eta emozionala mantenduz.
- EKAINAK 1, LARUNBATA
- 10:00 MINDFULLNESS KALIGRAFIA ARTISTIKOA (+18 urte)
Tailer honen helburua materialak ezagutzea eta tresnak erabiltzen ikastea da, teknika artistiko eta lasaigarri honetan hasteko. - 11:00etan CHI KUNG NATURAN (+18 urte) (Munoa finka)
Mugimenduan oinarritutako praktika fisikoa, zure osasun orokorra hobetzen lagunduko dizuna. Ariketa bakoitzarekin gero eta hobeto sentituko gara, energia eta indar gehiagorekin. - 11:00etan MARRAZTEAREN ONURAK NATURAN (+18 urte) (Munoa finka)
Naturan marraztearen onura fisikoak eta mentalak aztertuko ditugu, ingurunearekiko lotura eta sormena sustatuz. - 12:00etan BASO PASEALEKUA (+18 urte) (Munoa lursaila)
Naturarekiko loturan eta gure ongizate fisiko eta emozionalerako dituen onuretan oinarritutako esperientzia. - 12:30 MAI-DO. GORPUTZA MUGITZEKO EGINA DAGO (+18 urte) (Munoa finka)
Seriotasunik gabeko dantza serioa, energiaz kargatuko gaituena eta bizkarrezurra sendotzen lagunduko diguna.